TYDZIEŃ 1
1) Podbijanie piłeczki rakietką stroną forhendową (przynajmniej 20 razy) oraz podobnie stroną bekhendową stojąc w miejscu.
2) Podbijanie piłeczki na przemian stroną forhendową i bekhendową w miejscu (przynajmniej po 10 odbić stroną forhendową i bekhendową). Oczywiście oba ćwiczenia mają odbywać się bez kontaktu piłki z podłogą.
3) Jeżeli warunki domowe pozwolą (jeżeli nie, to można spróbować znaleźć odpowiednie miejsce na dworze z pomocą rodzica) odbijanie piłeczki od ściany najpierw stroną forhendową, później bekhendową bez upadku piłeczki na ziemie (przynajmniej 15 razy jedną stroną).
To tyle na propozycji na początek. W kolejnym tygodniu dołożę inne ćwiczenia związane bezpośrednio z tenisem stołowym. Natomiast gorąco zachęcam do zachowania w miarę możliwości aktywności fizycznej - wykonywania prostych ćwiczeń możliwych w warunkach domowych (np.: przysiady, pompki) i na dworze (np: truchty, spacery).
Przykłady prostych ćwiczeń możecie znaleźć na przykład tutaj:
A dla chcących poćwiczyć bardziej i mniej przydatne sztuczki:
A na zkończenie mała podpowiedź jak zająć młodsze rodzeństwo, żeby można było spokojnie poćwiczyć!
Przypominam i proszę wychowanków sekcji tenisa stołowego uczestniczących w tym roku w zajęciach o wypełnienie deklaracji woli kontynuacji uczestnictwa w zajęciach w roku szkolnym 2020/21 dostępnej na naszej stronie internetowej.
Serdecznie pozdrawiam
Marian Kwodawski
