Kolejna tygodniowa porcja ćwiczeń!
1) Podbijanie piłeczki rakietką stroną forhendową oraz podobnie stroną bekhendową podczas marszu. Można to ćwiczenie spróbować wykonać w domu, ale z zachowaniem dużej ostrożności (np.: wyczyszczenie trasy przemarszu z potencjalnych przeszkód), natomiast proponuję wykonywać je na dworze. Następnie można spróbować wykonywać podbijanie naprzemienne raz stroną forhendową, raz bekhendową.
2) Podbijanie piłeczki na przemian stroną forhendową, kantem rakietki i stroną bekhendową (następnie znowu kant i powrót do forhendu) w miejscu. Oczywiście staramy się to wykonywać bez kontaktu piłeczki z podłogą.
3) Po uderzeniu lub wyrzuceniu piłeczki pionowo w górę (na ile pozwalają warunki, ale nie wyżej niż 1,5m) próba amortyzacji jej odbicia w powietrzu podczas opadania stroną forhendową rakietki aż do momentu całkowitego zatrzymania się jej bez kontaktu z podłożem.
To tyle na propozycji na drugi tydzień. Serdecznie zachęcam także do innych form aktywności fizycznej. Kolejne propozycje ćwiczeń związane z tenisem stołowym zamieszczę w następnym tygodniu.
Pozdrawiam!
Marian Kwodawski
